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一、腹肌锻炼方法都有哪些1、单车式通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组24次（左右脚各伸展12次），每组之间允许有30秒的休息时间。2、仰卧卷腹最经典

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我们在做完牙齿正畸手术之后，都需要戴牙套来固定牙齿，以确保整牙的效果。但还是有很多人对于戴牙套不太了解，不知道牙套戴一排可不可以，所以在日常生活中我们应该多学习有关于牙套的知识，这对于保护我们的口腔健康有非常大的帮助。那么牙套戴一排可以吗?从理论上来讲，患

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侧卧会让人长皱纹吗揭秘各种睡姿利与弊3291

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睡觉对于我们来说非常的重要，好的睡眠质量能影响一个人一整天的精神状态。然而关于睡姿，每个人都有自己所习惯的。有些人睡觉的时候喜欢侧卧，但是侧卧很有可能会让人长皱纹。有些人喜欢俯卧，但是俯卧会影响呼吸。那么，究竟用什么姿势睡觉最好呢?我们一起来看看以下4种睡

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白细胞低是怎么回事白细胞减少可能会出现口腔溃疡2090

一个月前发布来自调皮淘气小萌宝女儿家会员 L1

一、白细胞低是哪种因素造成的一般白细胞少的原因有；病毒感染，伤寒等，也有因为药物引起的。血液中的白细胞是人体防御细菌入侵的巡逻兵。当细菌等异物入侵时，白细胞便进入被入侵部位，将细菌包围、吞噬、消灭，故白细胞有人体“白色卫士”之称。可见白细胞数减少，就会削弱

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一岁宝宝高烧不退怎么办宝宝高烧不退怎么回事512

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一、小孩发烧不退的原因1.感冒不论一般感冒或流行性感冒都是宝宝最常见的疾病。细菌和病毒感染都有可能。症状不一，发烧、食欲下降、肠胃不适、拉肚子、耳鼻喉等问题都有。医师会给予“症状治疗”药物，加上多休息与多喝水，通常3～5天就可以痊愈。但若

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整牙会改变面相吗整牙要注意的问题2551

一个月前发布来自柠ミ萌啵啵女儿家会员 L1

整个手术相信大家都不陌生，当人们的牙齿出现问题的时候，可能第一个想到的就是整牙，整牙可以还人牙齿健康，对人的外貌也会有改变，但一般来讲，整牙对面相的改变并不是很大，正常情况下是观察不出来的，整牙根本的目的还是在于治疗口腔疾病，这才是整牙手术的出发点。整牙从

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放疗和化疗有什么区别6种放疗常见的副作用1453

一个月前发布来自坏坏的丫头女儿家会员 L1

一、放疗和化疗有什么区别1、治疗的本质不同：放疗相当于物理治疗，俗称“烤电”。就是用各种不同能量的射线照射肿瘤，以抑制和杀灭癌细胞的一种治疗方法。而化疗则是化学形式，常用静脉注射、口服或其他形式将化疗药物进入体内来杀灭肿瘤。2、适应病症不相同：放疗一般是局

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干货|瑜伽初学者如何少受伤，超实用哦！2901

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“瑜伽练对了是疗愈，练错了是损伤”，这句话在瑜伽界无人不知，无人不晓。那么，如何才是练对呢，首先要遵循的就是在正位的基础上练习。很多人练习瑜伽，都是为了追求...

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什么植物生发养发8种生发养发植物效果好2886

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一、生发养发的8种植物效果好桑叶（桑葚、桑根白皮）桑叶是桑科植物桑的干燥叶。初霜后采收，除去杂质，晒干而得，是一种发散风热药，既可内服，也可外敷。其性寒，味甘、苦。现代中、西医把桑叶和桑叶生物制剂作为改善糖尿病及其他各种疑难杂症的药物而使用，认为

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导致胆总管囊肿的病因胆总管囊肿手术后遗症4688

一个月前发布来自琴音似君语女儿家会员 L1

一、导致胆总管囊肿的病因1.胆道胚胎发育畸形肝外胆管系统的形成多在胎儿第5至7周。此时胆道系统管内的上皮细胞增生，形成实性细胞索，后空泡形成并融合成胆道的管腔。如果某部分上皮细胞过度增殖，在空泡化再贯通时远端狭窄而近端过度空泡化就可能形成胆管的扩

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养生药酒泡起来几款适合冬天的药酒1910

一个月前发布来自森眸暖光女儿家会员 L1

随着人们生活水平的提高，大家也越来越注重养生。在日常生活中很多朋友喜欢把中药放入酒中泡制成药酒来服用，从而起到养生滋补的功效，另外冬季是最好的服用药酒的季节，所以今天小编给大家介绍几款适合冬天食用的药酒。1.人参酒做法：把人参切片放入白酒中，这样一来

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恶心想吐吃什么粥好介绍四款食疗粥3247

一个月前发布来自薄荷与夏天女儿家会员 L1

很多人在平时会突然出现恶心想吐的症状，这多是肠胃消化功能变差导致的，除了针对病因进行治疗，更要注意合理安排饮食，专家认为，患者此时一应多吃好消化的食物，比如各种食疗粥就是可减轻恶心呕吐等症状的最佳食物，下面就为大家介绍一下最适合恶心想吐患者吃的粥：1、麦皮

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成人如何学会游泳经常游泳的好处有哪些395

一个月前发布来自玛丽莲萌鹿女儿家会员 L1

一、成人游泳的学习方法一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝

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关于云南中医理疗的一些介绍3155

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

云南中医理疗在全国也越来越出名，他们其中有一些带头的医疗医院现在做的非常好，他们继承传统中医与云南少数民族中医精华，强化了他们自己的品牌，不光是品牌他们的医疗技术非常的高明，他们的医术对于加强活血化瘀，驱邪排毒等都有有很好的治理效果。我们一起了解一下云南中

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10种深蹲最锻炼下肢力量1690

一个月前发布来自烟雨梦兮女儿家会员 L1

怎么深蹲锻炼下肢力量？毫无疑问，深蹲是最佳的锻炼下肢力量的运动。但是单一的深蹲很乏味，效果也一般，变换姿势可以更有效地锻炼。那么怎么深蹲锻炼下肢力量呢？下面为您介绍怎么深蹲锻炼下肢力量，看看吧。1、无负重深蹲两脚距离稍比臀宽，脚尖稍稍朝外，身体重

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胆固醇高不能吃的食物有哪些食物胆固醇高的饮食禁忌980

一个月前发布来自柚子味的诗女儿家会员 L1

饮食会直接帮助身体的健康，同时，不合理的饮食对于身体的伤害也是比较大的。对于那些胆固醇过高的患者来说，往往是因为饮食不当所导致的疾病，很多食物都是不能够乱吃的，那么胆固醇高不能吃的食物有哪些食物呢?今天小编在这里为大家介绍一下关于胆固醇高的饮食禁忌。胆固醇

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色盲眼镜有没有效果医学上对色盲有哪些分类3848

一个月前发布来自玛丽莲萌鹿女儿家会员 L1

一、色盲眼镜有没有效果色盲眼镜可以帮助色盲看到颜色，并不能分辨出各种颜色。色盲眼镜对色盲是有帮助的，只是不能彻底改变色盲，不能帮助治愈色盲。只是起到能帮助色盲看到颜色的作用。色盲是任何人不能治愈的。色盲症共有五种分类一、红色盲又称第一色

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借助墙壁练习阴瑜伽，意想不到的好用2852

一个月前发布来自 o夏尛沫o 女儿家会员 L1

练习阴瑜伽，强调放松整个身体，把一切私心杂念清空，并且要结合上舒缓自然的呼吸。讲究的是要将动作长时间的保持，在完全放松肌肉的情况下，锻炼你的骨骼与其连接组织...

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如何治疗水肿吃什么可以去除水肿645

一个月前发布来自柠北森屋女儿家会员 L1

水肿是我们日常生活中比较常见的现象，这种情况虽然不会给我们的身体带来很大的伤害，但是时间长了容易引发一些疾病，所以大家一定要多注意一下，发现水肿就应该及时的进行治疗，这样对我们的身体健康也是非常有利的，平时多注意一下自己的饮食，养成一个好的生活习惯。那么如

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4个月宝宝会笑但不出声怎么不4个月宝宝触觉感知训练方法有哪些5605

一个月前发布来自软妹酸奶机女儿家会员 L1

一、4个月宝宝会笑但不出声正常吗1、一般来说，小宝宝们从三个月左右就可以笑出声了，宝宝会笑，并且会笑出声，但是很少，说明宝宝身体是没问题的，大人要多逗，带他到外面感受丰富多彩的世界，同时要注意给宝宝补充铁质，如果贫血也会导致表情呆板的。只要宝宝有反射反应，

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骨质增生能艾灸吗具体的方法是怎样的805

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一、艾灸可治疗骨质增生吗艾灸治疗骨质增生效果是不错的，患者应该要俯卧位，取第二腰椎棘突下两侧，用艾条点燃靠近人体的肾俞穴，能够有效的缓解病灶，直到人体的皮肤有红晕即可。中医认为骨质增生可能是与个人的肾脏的生理功能有一定的关系，尤其是原发性的骨质增生可能是肾

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一组对排毒和减肥非常有效的扭转&amp;平衡的瑜伽序列！1258

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想要保持健康和年轻态，就要给身体需要定期排毒。清除体内的废物和毒素。现在，我将一套通过扭动身体和按摩腹部以促进排毒和减肥的瑜伽序列推荐给大家！step1简单...

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呼吸养生法有哪些呼吸养生的好处2763

一个月前发布来自九月茉莉女儿家会员 L1

一、正确的呼吸方式1.最关键的有两点，一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡。二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为："吸---停(屏气10-20秒钟)---呼

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澳大利亚葡萄籽的功效与作用哪些人群不适合吃葡萄籽1063

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澳大利亚葡萄籽的产品还是很不错的，因为气候的缘故一年四季都能够见到葡萄，而且还生产葡萄酒，所以有着丰富的加工葡萄的经验，葡萄籽的加工就更不在话下了!今天小编就给大家说说澳大利亚葡萄籽的功效与作用。澳大利亚葡萄籽的功效与作用：葡萄籽提取物原花青素(OPC)是

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瑜伽老师推荐的预防和缓解关节炎的这9个瑜伽体式！赶紧收藏起来吧！1104

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关节炎指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，我国的关节炎患者有1亿以上，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。瑜伽...

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肩颈理疗瑜伽是什么？它适合怎样的人群去练习呢？1282

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相信大家都知道如果长期久坐工作或者低头玩手机会导致肩颈问题，现在，越来越多的年轻人也有这方面的困扰。有些小伙伴因为这个问题开始练习肩颈理疗瑜伽，那么，肩颈理...

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腱鞘炎严重了怎么治疗为什么会得腱鞘炎2146

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一、腱鞘炎严重了怎么办1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎初诊或症状较轻时，可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时可采用手术治疗。2.手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎（1）病变初起时可用理疗或局部封闭治疗大多有效；（2

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婴儿闹夜有什么好办法宝宝总是夜哭睡不好如何应对及预防2228

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一、婴儿闹夜是那些原因引起的1、首先是生理性哭闹：这个很好理解，宝宝的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹，这些问题都十分容易解决，宝妈只要及时的消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间

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胆固醇高能吃玉米吗玉米有六大神奇功效4536

一个月前发布来自林间有新绿女儿家会员 L1

玉米是我们常吃的一种主食，营养价值比较高，富含多种维生素和微量元素，富含比较好的膳食纤维，有很好的促进消化的作用，促进脂肪代谢和胆固醇降低方面也具有很好的效果，所以对于胆固醇高的人来说，适当的吃一些玉米是非常有好处的，我们来了解一下这方面的内容。1、胆固醇

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谷草和谷丙有什么区别介绍两者的主要不同1421

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谷草转氨酶是一种重要的转氨酶，也叫做天门冬氨酸氨基转移酶。在临床上，这是肝功能检查的重要指标，经常用来判断肝功能是否正常。在正常的情况下，一个人的谷草转氨酶的正常值为13～35U/L。谷丙转氨酶升高是一种常见的现象。谷丙转氨酶升高也是肝脏问题的重要表现之一

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月经期间吃什么粥月经期间注意事项4938

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煮粥其实还是一件比较费心的事情，因为要保证粥不能粘锅，出现粘锅的情况就会影响到粥的口感。还有就是平时喝的最多的就是大米粥或者是皮蛋瘦肉，因此很多人就不清楚在月经期间吃什么粥，接下来小编就给大家说说月经期间吃什么粥，以及月经期间注意事项。说到月经期间食用的粥

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蚕豆病能吃银耳吗蚕豆病该怎样治疗呢4655

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一、蚕豆病能吃银耳吗蚕豆病可以吃银耳。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；

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遇到突发状况，你是否有逃生体质助你脱险？2632

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上海外滩的踩踏事故、天津滨海新区的爆炸、俄罗斯空难，以及最近的恐怖分子袭击巴黎，当灾难发生，你是否有足够的体能和技巧来逃离?关于逃生体质，还真有一些具体的标准。美国早期健美大师EaeleE.Liederman有过下面一段描述：“每个人都应该有自救的能力

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婴儿淋巴结做什么淋巴结的结构功能有哪些434

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一、小儿长了淋巴结怎么办1、小儿淋巴系统在出生时尚未发育完善，在出生后的前十年内，尤其是幼儿期淋巴系统发育最旺盛，所以在新生儿时，大多不易触及淋巴结，而一般健康的婴幼儿常可以在颈、颌下、枕后、耳前、腹股沟等处的浅表摸到绿豆至黄豆大的单个、软

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久坐放松运动适合工作空隙久坐的人做的运动408

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一、适合在做家务空隙洗澡后做的运动1.手扶椅背后跨步。站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10-15秒，重复10次后换边。2.背部伸展。坐在椅子上，双手抓住桌子边缘，下巴内收，用力将坐着的椅子往后方推，直到双手完全伸直为止，持

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