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小美女长得非常精致、亭亭玉立，苗条的身材非常养眼吸睛927

一个月前发布来自镜中花水中月女儿家会员 L1

小美女泡泡袖身材也太好了！小美女长得非常精致、亭亭玉立，苗条的身材非常养眼吸睛！小美女的时尚打扮突显骨感美，把苗条淑女的形象展现的淋漓尽致！更是吸引了路边大众的无数羡慕目光。小美女的身材确实太好了，时尚靓丽在她的身上显得更加魅力动人！

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她说她现在很幸福，其实她内心比谁都痛苦921

一个月前发布来自镜中花水中月女儿家会员 L1

女人永远是外表刚强，嘴上得理不饶人，但内心却是异常柔弱;对自己深爱的人，满脸温柔的表情无以言表;对自己反感讨厌的人，总是横眉冷对不理不采。

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女人喜欢什么样的男人这样的男人是女人的最爱794

一个月前发布来自镜中花水中月女儿家会员 L1

女人喜欢什么样的男人这样的男人是女人的最爱。想成为一个好男人?不知道女人喜欢的男人都是什么样子的?那就一起来看看吧!争取做一个十全十美的男人哦!

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聪明女人教你如何经营婚姻老公出轨怎么办787

一个月前发布来自镜中花水中月女儿家会员 L1

女人一旦踏入婚姻的殿堂，就是一个家庭了，所以要学会经营婚姻，你知道老公出轨后我们应该怎么面对呢?有外遇你该怎么办?我们一直都在想怎么防止男人出轨，却从未认真想过，男人出轨后，我们是选择接受，还是放弃?一起来学学吧!

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讲到变老，你最开始想起的是什么呢？是日渐松弛的肌肤和悄悄地爬上脸789

一个月前发布来自镜中花水中月女儿家会员 L1

人一旦到中年，非常容易发生心理状态疲惫、疑病心理状态、女性更年期综合症和焦虑抑郁等消极情绪，非常容易危害身体健康，加速衰老的速率。要想防衰老，平常就需要留意维持心态调合，不生气，做到心理平衡，心情恬淡，维持一颗良好的心态，保持优良的人际交往，塑造身心健...展开全文c

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爱情，总是那么让人着迷，让人痴狂，又让人费解780

一个月前发布来自镜中花水中月女儿家会员 L1

爱情，总是那么让人着迷，让人痴狂，又让人费解。当你最适合恋爱的季节，爱了自己所爱，但对方不是最爱你的。当你过了最想谈恋爱的季节，最爱你的出现了，但他却不是你最爱的。特别重感情的人，是那种一辈子只想谈一次恋爱到终老的人，但很多时候事与愿违，好像幸运之手总...展开全文c

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练瑜伽到底能不能减肥？一次都给你说清楚525

一个月前发布来自镜中花水中月女儿家会员 L1

练瑜伽，到底能不能减肥？你有没有发现，大多数人的胖是局部一两个部位胖，并不是真的胖，而引起这些部位肥胖的原因，是因为不良体态所导致！例如：背厚、手臂拜拜肉的人，多数是因为长期含胸驼背体态导致肩胛骨上回旋引起的！再比如：全身哪里都不胖，但小腹特别胖的人，...展开全文c

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开肩开髋，来试一试这几个拉伸动作！坚持每天练习，效果很好哦！501

一个月前发布来自镜中花水中月女儿家会员 L1

人的身体最大的两个关节就是髋部和肩膀，如果这两个关节紧张，整个身体的柔韧性都会收到影响。坚持在每天进行肩膀和髋部的拉伸，就能够保持肩髋关节的灵活性。第一个，俯卧在瑜伽垫上，伸直双腿，双手置于胸腔两侧。下巴抬起来、胸腔离开地面，接着，双手再离开地面，内夹...展开全文c

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这是7个非常简单的，可以加强手腕的瑜伽动作，如果你在练习瑜伽的时498

一个月前发布来自镜中花水中月女儿家会员 L1

你在练习支撑类体式瑜伽时，总是觉得手腕有疼痛感吗？这是因为这两点原因:原因1、核心力量薄弱斜板式练习时，因为核心力量不足，而导致塌腰，还会造成肩膀，手腕代偿，时间久了，就形成了手腕和肩膀痛。原因2、手臂、肩部力量没有启动斜板支撑练习时，收紧核心力量，收...展开全文c

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拜拜肉多？那就练习这几个瑜伽动作！445

一个月前发布来自江晚正愁余女儿家会员 L1

每个初学瑜伽者而言，最初都是带着目的去学习瑜伽的，比如说为了瘦身，减掉拜拜肉等等，假如你是一名瑜伽老师，在上课时，总会有学员问你这些问题。特别是在夏天，爱美的女士们，为了穿吊带或连衣裙，就要减掉手臂上的拜拜肉，展露自己完美的身材，等到上了年纪，拜拜肉就...展开全文c

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这是一套在床上就能进行练习的瑜伽，或早晨或晚上，都可以练习！502

一个月前发布来自江晚正愁余女儿家会员 L1

瑜伽练习，不仅仅是在瑜伽垫上，只要你愿意，无论是床上还是干净的地板上，都可以练习！今天，瑜伽老师推荐一套简单的瑜伽体式给大家，无论是早晨起床时候，还是夜晚入眠以前，都可以进行练习，在床上就可以练习的哦！体式1，平躺，弯曲双膝，左腿在上，双腿交叉双手抓...展开全文c

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肝脏功能不好，那肯定看起来就比较老！490

一个月前发布来自江晚正愁余女儿家会员 L1

寒冷的冬季，要怎么养护肝脏呢？这一套瑜伽序列，每天练习几遍，助你排除肝脏毒素…人的身体，每一个部位，每一个器官，都有自己的作用，特别是体内心肝五脏。中医上说，肝脏经络源自大脚趾外的大敦穴位，向上顺着腿部内侧，然后沿着腹部前端到达期门穴位，接着向上走，最...展开全文c

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练习瑜伽的小技巧有哪些？3543

一个月前发布来自薄荷与夏天女儿家会员 L1

无论做什么事情都会有一些小技巧，它可以起到辅助的作用，帮助我们达到事半功倍的效果。瑜伽也不例外，在我们练习瑜伽的过程中，可以关注一些瑜伽小技巧，让我们更好更快的的进入到瑜伽的状态中，使练习瑜伽的效果更显著。那么都有哪些瑜伽小技巧呢，今天瑜

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瑜伽的核心力量究竟有多重要！2630

一个月前发布来自温柔可爱正能量女儿家会员 L1

在练习瑜伽的过程中核心有很重要很重要的作用，它会影响身体的每个动作体式，核心的作用不仅可以平稳身体而且是每个高难度体式的基础。在瑜伽的练习过程中，如果想要进步的快一点，核心是必练之一，如果核心力量不够强大，在练习的过程中是不仅容易受伤的，

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这8个瑜伽体式，每天都要练习练习，有效缓解你的老腰疼痛！5226

一个月前发布来自撒娇小小怪女儿家会员 L1

久坐、站立时间长或姿势不好等原因都会引起腰肌劳损。如果不加以重视，很容易让腰痛加重，变成腰椎间盘突出！今天，小编将8个超级有效的瑜伽理疗动作分享给大家，对于长期久坐造成的腰肌劳损的人效果非常好！不妨来一起试试吧！

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做瑜伽增加核心力量体式的时候腰疼怎么办5372

一个月前发布来自原味小仙女女儿家会员 L1

对于伽人们来说，增强核心力量是练好瑜伽必备条件之一，也是每一位伽人的必修课程只有练好核心，才能向更高难度的瑜伽体式前进，但是，有的伽人在练习增强核心的瑜伽体式的时候，由于力量薄弱等原因，很可能会出现腰疼的情况。如何在增强核心力量的同时，避免对我们的

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肩颈理疗瑜伽是什么？它适合怎样的人群去练习呢？1100

一个月前发布来自橘柑橙柠桔柚女儿家会员 L1

相信大家都知道如果长期久坐工作或者低头玩手机会导致肩颈问题，现在，越来越多的年轻人也有这方面的困扰。有些小伙伴因为这个问题开始练习肩颈理疗瑜伽，那么，肩颈理疗瑜伽是什么呢？一起来看看。身边越来越多人开始多多少少有了肩颈的问题，平常照样低头

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借助墙壁练习阴瑜伽，意想不到的好用2657

一个月前发布来自 o夏尛沫o 女儿家会员 L1

练习阴瑜伽，强调放松整个身体，把一切私心杂念清空，并且要结合上舒缓自然的呼吸。讲究的是要将动作长时间的保持，在完全放松肌肉的情况下，锻炼你的骨骼与其连接组织、神经系统得到调节、让你的耐力增强从而达到身心合一。现在，小编来给大家说

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瑜伽练习的这些误区要避免！751

一个月前发布来自浅笑小倔强女儿家会员 L1

我们可能是经别人的劝导或者是出于何种目的而选择了瑜伽，刚刚接触瑜伽的你可能还处于懵圈状态，对于瑜伽的作用以及为什么要练习瑜伽都不是很清楚，所以开始盲目跟风。今天瑜伽老师为大家总结了你应该避免的误区，帮助你更好的了解瑜伽。一、我要

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怎么选择瑜伽导师培训学院，这些方面不可忽略！4208

一个月前发布来自为伊宽笑颜女儿家会员 L1

现如今练瑜伽的人越来越多了，很多女性朋友在空闲时间就回去练习瑜伽，挑选正规的瑜伽培训机构很重要，今天就让邱源瑜伽告诉大家怎么选择靠谱的瑜伽导师培训学院吧。怎么选择瑜伽导师培训学院首先，看师资。环境再好证书在怎么

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