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共22条话题记录

有哪些可以和宝宝一起练的亲子瑜伽体式5202

一个月前发布来自果酱味奶糖女儿家会员 L1

孩子的教育是一个家中最重要的部分之一，而随着时代的变迁，孩子成长的环境发生了改变，相应的教育方式也要随之更新，现在孩子已经不适合院子里面玩土的那种散养式的教育方式了。在日常的教育中，父母们要参与到孩子们生活中，注重培养孩子的个性，多做一些亲子活动，

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为什么说，瑜伽教学一定要懂解剖学？3968

一个月前发布来自空大萌妹女儿家会员 L1

很多瑜伽初学者问，瑜伽教学中应该注意什么？想做一名优秀的瑜伽老师，应该学什么？其实，只要你在瑜伽圈经历几年后你会发现，要想成为一名好的瑜伽老师，你最该学的是解剖学！为什么做瑜伽老师，还要学解剖知识呢？

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瑜伽入门，注意这三点你也能成为瑜伽达人3370

一个月前发布来自柠ミ萌啵啵女儿家会员 L1

瑜伽练习中注重身心统一，而且在进入体式练习之前要进行充分的热身运动，而热身运动的重要性在于它能把你的注意力全部集中到呼吸节奏的调整上去，通过调整呼吸节奏，来增强体力，为接下来的瑜伽体式练习做准备，这些热身运动能够将在清晨唤醒身体各部位机能亦或让忙碌

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开胸又开髋的瑜伽体式有哪些3087

一个月前发布来自柠ミ萌啵啵女儿家会员 L1

瑜伽体式的来源是多样的，有一部分瑜伽体式式通过模仿大自然动植物而来，譬如，瑜伽蛙式、下犬式、眼镜蛇式、风吹树式、山式等等。我们在练习这些瑜伽体式的时候，感受到的不仅仅是简单的动作拉伸，更多的是建立起与大自然沟通的桥梁，更深入的体会万物顽强的生命力以

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这几个动作助你减掉腰身的肥膘和粗腿，每天一遍练就完美身材2727

一个月前发布来自轻影映红窗女儿家会员 L1

瑜伽已经被证实为身心兼修的健康运动，帮你瘦身减肥塑造体形锻炼气质是一方面，另外还能有助于你调整心态，排放体内毒素。可以说非常全面了，怪不得现在的小姐姐都喜欢练习瑜伽，应为效果确实很好呀！如果你也想把自己锻炼成美美的小仙女，那你一定要跟着瑜伽教练锻炼

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干货|瑜伽初学者如何少受伤，超实用哦！2610

一个月前发布来自猫田喂山风女儿家会员 L1

“瑜伽练对了是疗愈，练错了是损伤”，这句话在瑜伽界无人不知，无人不晓。那么，如何才是练对呢，首先要遵循的就是在正位的基础上练习。很多人练习瑜伽，都是为了追求体式，而忽略了最基本的要求。任何体式只要偏离正位基础，多少会对身体造成伤害。这也是

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瑜伽练习的六大“雷”，你踩过吗？1863

一个月前发布来自暖兮╮丫头╮ 女儿家会员 L1

瑜伽健身塑形，美体驻颜，这是绝大多数人对瑜伽的最初、最深的印象。既然瑜伽如此好，那你是否知道，想要达到梦想中的效果，你需要正确的练习。先来盘点下哪些“帮倒忙”的练习方式，看看有没有戳中你。第一种：三天打鱼，两天晒网

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瑜伽瘦身：还你自信！1476

一个月前发布来自薄荷微光少年女儿家会员 L1

在瑜伽界，大家都有这样一种共识:你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁！瑜伽既可以健美塑形，改善体态，让我们身材曲线更加完美；让我们腰部更加纤细有力。整个身体更加灵活完美。瑜伽练习还可以促进身体的新陈代谢，让皮肤更

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一组对排毒和减肥非常有效的扭转&amp;平衡的瑜伽序列！1012

一个月前发布来自颖桃小丸子女儿家会员 L1

想要保持健康和年轻态，就要给身体需要定期排毒。清除体内的废物和毒素。现在，我将一套通过扭动身体和按摩腹部以促进排毒和减肥的瑜伽序列推荐给大家！step1简单的坐姿，手放在膝盖上，智慧手印

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瑜伽心语——让你焦躁的内心回归平静！897

一个月前发布来自清音悠歌女儿家会员 L1

在没有正式开始瑜伽之前我对于瑜伽的了解停留在比较浅显的层面上，只是知道它是一项有氧运动、运动量没有那么强大，尽管运动量很少但还是可以起到锻炼身体的目的，这也是我为什么偶尔在家练习瑜伽的原因。一般时间空闲的时候我都会自己在家跟着APP练习几遍，可以适

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瑜伽老师推荐的预防和缓解关节炎的这9个瑜伽体式！赶紧收藏起来吧！829

一个月前发布来自樱桃尛嘴女儿家会员 L1

关节炎指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，我国的关节炎患者有1亿以上，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。瑜伽练习时候的拉伸动作和做深呼吸有助于预防和缓解关节炎，促进血液流通至关节，让关节四周的血液更加

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秋季上火可以练习哪些瑜伽体式？606

一个月前发布来自甜味拾荒者女儿家会员 L1

秋天一到，整个人就明显干燥了许多，火气也变得旺盛，整个人变得容易暴躁焦虑，静不下心来做事情，有的甚至还失眠、长痘痘、嘴角干裂，一些常见的上火症状比如：大便干燥，便秘；口干、口臭、牙龈肿痛、眼角有分泌物等等症状统统都找上门来了，就算喝了降火药业没有什

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情侣装穿搭指南适合情侣的服装推荐495

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

同色系穿搭相当适合初阶情侣们，使用简单又不容易失败的同色系单品来做搭配，像是男生可以选择一件简单白色上衣或者衬衫，而女生只要选择与男友衬衫一样颜色的上衣或者裙子就可以简单呼应。女生想要穿上粉红色小洋装与男友搭配，运用一点同色系搭配，男友也可以尝试这种色...展开全文c

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口红怎么和衣服颜色搭配暖色系口红和衣服的搭配方法474

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

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白色衣服搭配什么颜色裤子好看适合搭配白色衣服的裤子462

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

白色会给人一种干净淡雅的感觉，蓝色裤子就很合适配白色，这两个上身非常的清新减龄。不过还有一些大胆的选择，像是黄色，能给人一种有活力的感觉，黄色裤子配上白色衣服会让人眼前一亮。另外还有撞色系的搭配可以选择，黑白就是最常见的撞色系，能给人一种鲜明的对比，所...展开全文c

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一字肩怎么穿好看一字肩的穿搭方法461

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

一字肩+牛仔短裤or半裙做搭配，热裤当然不能少！一字肩上衣可是它的万年好友，随便怎么搭配都是配一脸。不仅解决了普通上下装带来的无聊和没劲，加上一字肩本身就是很有设计感的款式，无需过多考虑单品搭配就已经非常吸睛了！虽然露脐一字肩很好看，但是没有马甲线多少...展开全文c

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BM风吊带短裙大街上随处可见的“BM风”吊带短裙真是又纯又欲461

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

BM风吊带短裙大街上随处可见的“BM风”吊带短裙真是又纯又欲，同百褶裙一样，A字版型更能很好的优化出曲线，稍带褶皱的裁剪增多了立体效果更能显瘦藏肉，美妞们挑选要慎重，麒麟肩的可以挑选窄边或者可以自行调节的肩带，可以缩小肩部范围。BM风白色吊带+牛仔阔腿...展开全文c

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背带裤和什么单品搭配好看白色背带裤怎么穿好看451

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

背带裤可以搭配T恤，雪纺衫，衬衫，蕾丝短袖等单品，比较休闲百搭，适合大部分身材的人。白色背带裤搭配米色，黄色，红色，蓝色，黑色上衣都可以，不会有违和感。下面就一起来看看白色背带裤怎么搭配吧！黑色T恤要说最百搭的颜色非黑色莫属，黑色T恤简单又显瘦，搭配一...展开全文c

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九分裤怎么穿好看九分裤的穿搭技巧449

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

九分灯笼裤+白色短袖t一款格子九分灯笼裤，穿上可好看显瘦了，这种裤子很不挑人穿，就算是粗腿妹子也可以轻松驾驭。束脚的设计，更添利落，上身选择一件白色露腰短袖t搭配，小性感流露，九分的长度对于身高不足160cm的女生来说又能巧妙拉长身材比例，脚下随意配上...展开全文c

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肥胖女生的穿衣指南肥胖女生怎么穿衣打扮好看447

一个月前发布来自五个半柠檬女儿家会员 L1

选择万能的高腰衣/裙说起显瘦的话，对腰部有肉肉的女生来说，高腰单品无疑是最好的搭配选择。高腰不仅能够遮住肉肉，还能很好的修饰身材的比例。宽松款式的高腰裙也是很好的时尚单品，能够让很多女生多余肉肉隐形起来。显瘦的裤子即使是一个胖女人，在穿衣搭配上，也要保...展开全文c

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