胃不舒服按摩哪个位置胃不舒服如何快速缓解

一、胃不舒服按摩哪个位置

 章门穴

位置：章门位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方，取穴时可把手贴在脸上，肘尖的位置就是章门的位置。

手法：可用双手掌根去推揉至发热即可。

功效：具有舒肝健脾、理气散结、清利湿热的功效。

 内关穴

位置：位于前臂正中，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的地方。

功效：具有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用。按揉此穴对消除胸闷、胃胀、恶心想吐等症状非常有效。

 心窝

位置：心窝也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝，其实是胃所在的位置。

手法：将双手交叠，用掌根在这里按揉。

功效：可保养胃气，缓解胃部不适。

 中脘穴

位置：中脘穴在身体正中线的任脉上，肚脐向上4寸处。

手法：用食指和中指点按这个穴位1分钟，就会有一种热热的感觉。

功效：中脘穴的主治疾病为消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛等。常按揉不但可以治胃痛，还能缓解紧张、焦虑的情绪。

二、哪些穴位按摩帮你护理好胃

 按摩足三里

缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适。足三里——位于膝盖下方，小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。并且还可以用炙条(药店里有卖)炙烤3-7次。

 按摩胃肠点

胃酸过多一般是在空腹的时候，或者是吃饭后过了一会才感到胃部不适。胃肠点——位于手掌一侧，手腕上方凹陷处的穴位。脑膜区——位于手背一侧，中指和无名指之间区域的穴位。用发针或牙签来按摩这两个穴位的话，会更具功效。按摩刺激这两个穴位，如果不到位反而会有副作用，所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三疠——位于脚上第三脚趾趾根中部的穴位。以上穴位，用炙条炙烤3-7次效果最佳。

 按摩梁丘穴

梁丘穴在膝盖骨附近。脚用力伸直，膝盖骨的外侧(小脚趾方向)会出现细长肌肉的凹陷。朝着大腿用力压这个凹陷的上方看看，应会有震动感，这就是梁丘穴。以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。微弱的刺激无法止住突然发生的心窝疼痛。这种状况的要诀是：用会痛的力量用力加压。每次压20秒，休息5秒再继续。如此重复几次，疼痛便会渐渐消退，这效果确实是不可思议。

 揉肚脐

用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

三、胃经常不舒服应该怎么办

 调整生物钟，形成规律的生活。 不规律的生活会直接导致慢性病的发生，要慢慢地调整你的生物钟，比如睡眠的时间，吃饭的时间，要调整到正常的时间之内，不能总是不规律地生活。

 提高自己做事的效率，不要拖拉。 这也是为生物钟恢复正常做准备，做事情要快一些，提早完成，这样才不会导致熬夜，还有就是有的事情不要总是等到明天再说，要按时完成，这样生活规律了，慢性病才会远离我们。

 吃饭中间不要隔时间。 有的时候正在吃饭，突然来了一个 或者突然有事情，吃饭的时间耽搁了好多，等忙完事情又接着吃饭时，饭已经凉了，这时是十分伤胃的，凉热不均，饮食习惯差。

 戒烟戒酒，不喝碳酸饮料，咖啡。 烟酒伤胃，碳酸类的饮料要少喝，咖啡尽量少饮用，这些东西不仅是伤胃，也会伤害人体其他的器官，不能保证人体的正常机能。

 劳逸结合。 胃病靠的是慢慢的养，在养的过程之中，要注意休息，劳逸结合，这样能让身体处于一个比较安逸的环境，胃病慢慢的养，胃病不可能在短时期内治好。

 吃东西挑软食物，热食物。 有胃病的人不要吃生冷辛辣的食物，在吃东西上要格外的注意，挑有利于胃蠕动的，促进肠胃消化的食物，最好的热乎的，软的食物。

四、胃不舒服如何快速缓解

 放松腹部

胃疼时，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让胃舒服一点。此时，将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃痛的人，平时尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

 温暖胃部

有些胃寒的人，常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作。这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿，效果也是会比较明显的。

 精神安慰

胃痛发作时自己首先要稳住。努力忍住疼痛，坐在椅子上缓慢地调息：慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛能减轻甚至停止。

 吃点东西

很多人胃疼常是由饥饿导致的。这个时候如果有软质食物，可以吃一点，但切记不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

 保持站立

当胃不舒服时，应尽量保持站立状态，使胃酸较容易待在胃内。但如果处在睡眠或是疼痛难忍必须躺下来的情况时，最好将头部和上半身垫高10-15厘米左右。如果效果不明显，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。