中医足底按摩方法怎么正确的进行足底按摩

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发布:2024-01-14 01:35:53  来自 清新小少女 女儿家会员

脚底按摩是一种养生方式,很多人喜欢去足浴店里面按摩足底,按摩脚底是又痛又舒服的感觉,很多人非常享受,自己在家里面也是可以进行足底按摩的,只要你能够掌握正确手法就可以了,下面就来给大家介绍一下中医足底按摩的具体手法有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

按摩自己身体的排泄系统应该要从上往下,具体就是从肾脏到输尿管再到膀胱,这样轻轻按摩五分钟左右就可以了,按压自己的足部大拇指一分钟的时间,然后再横向按摩每只脚的五个脚趾头,大概需要一分钟时间,横着来回反复按摩脚底和脚趾的交界处,大概需要两分钟的时间。

然后再横着方向按摩斜方肌和肺部反射区位置,从下往上的方向按摩支气管反射区,这两个位置需要进行两分钟时间,再按摩甲状腺和食道反射区方向,从下往上进行一分钟,对于左脚的心脏脾脏,右脚的肝脏胆囊部位来进行点压按摩,一定要认清楚足底按摩穴位图,这些反射区按摩一共需要一分钟就可以了。

最后围着脚部的肾脏反射区,对腹腔神经丛进行转圈按摩,需要一分钟,对于小肠反射区的按摩方式主要就是进行点压方式,从上往下按摩,维持一分钟就可以了,对于胃部,胰脏部位,12指肠等反射区的按摩方向应该是从上往下移动,按摩的时间是两分钟。

上面给大家介绍的就是中医足底按摩具体的手法,现在大家应该也知道了吧,平时喜欢养生的人就可以学习一下,睡觉之前给自己进行足底按摩,养生的效果可以变得更加好,除了需要做足底按摩,大家还应该要养成好的作息时间,这样才能够让自己的身体变得更加健康。

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