要想皮肤好遵守美丽九原则

许多女人都希望自己能够变得更加美丽，但是，却往往忽视了美最重要的表现就是健康，如果没有了健康的身体，每日弱不禁风，每天与药罐子打交道，说话有气无力像个病西施，这样的人无论如何是不能被视作美丽的。

美丽是生命充满活力的象征，乌黑的头发、红红的嘴唇，秀美的脸庞，洁白的无暇的皮肤，走路的健硕不都正是身体健康的表现么，遵守美丽的原则，让身体变得更加健康，善于锻炼和培养自己，才能不断的提升自己的美丽程度。而有了充沛的体力，那么精力充沛也就很正常，获得他人的认可也就变得容易得多了。

成为美丽的天使，要遵循这么几条原则：

    (一)不要曝晒  

太阳下曝晒是美丽的敌人，一个人经过阳光的照射，身体始终曝露在阳光下，由于紫外线的强烈刺激，在皮肤中就会不断有黑色素的增加，皮肤也就容易变得灰暗，失去光泽。

再想美白，也就不那么现实，也不容实现了。

如果，你想既享受阳光。又想保持皮肤的美丽，最好的办法就是避开阳光照射最强烈的时段。这样的话，就比较容易保护好娇嫩的皮肤。

一般来说这个时间段通常是在在早上10点—下午2点左右。如果，实在没有办法需要外出的话，最好也要戴上能够有效避免阳光直射的遮阳帽等。有效降低紫外线的危害是一个美丽女孩必须遵循的原则之一。

    (二)外出时要检查装备，尽量带齐装备  

如果需要外出的时候，要仔细的检查一下身边的装备。那些可以保护皮肤的装备要尽量的带齐。什么帽子、撑阳伞、太阳眼镜都要做好准备。

由于外出人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后再抹点护肤霜。

外出旅游中多吃蔬菜瓜果，增加体内的维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥起皱。

早起要洗净脸面，晚上可用面膜清除毛孔内的灰尘和油脂，也可用磨面膏轻磨，除去风吹日晒的老化角质层。

外出旅游最好戴顶帽子遮住日光照射，并适当擦一些含酮的防晒霜。

    (三)洗澡要勤  

进行户外运动之后，需要洗个热水澡，热水可以有效地改善皮肤的功能。避免皮肤进一步受损，刺激皮肤的改善。

在您洗澡的时候，注意可以采用一些按摩的方式和方法，如果能够轻轻的按摩全身的皮肤，那么也可有效的帮助解除运动的疲乏。

如果条件不允许，不得不用冷水冲洗的时候，也可在洗完之后涂抹些些护肤露。

    (四)在阳光下曝晒之后要注意修护  

当皮肤被阳光曝晒以后，利用一些蔬菜水果作为冷却剂也是一种好的方法。比如用小黄瓜挤出的汁液，以棉花蘸后涂抹皮肤。小黄瓜的水分可除去皮肤的热度，且更具有清爽的感觉，还有使皮肤健美的作用。其实，生活中还有许多类似的蔬菜和水果，最常用的有西红柿、莴苣、南瓜、胡萝卜、冬瓜、菠萝、柠檬、樱桃、草莓等。使用时都是取汁涂擦在皮肤上，照样能起到冷却和美容皮肤的效果。

因为工作或其他原因，可能会在阳光下曝晒，那么最好是在曝晒之后能够用冰凉的毛巾来敷一下自己的皮肤。如果，不这样做的话，就可能会因为皮肤在阳光照射下出现斑斑点点的皮损。

    (五)多喝水，少生病  

水是生命之源，一个人身体的百分之七八十都是由水组成的，水的补充是一个人维持生命的必须。常喝水和喝好水是一个很好的习惯。我们常常说女人是水做的，可见水对于女人来说是多么的重要。

人们常常说某个女人水灵灵的，就形象描述了美丽女人的外在形象。水在方方面面组成了美丽的基本要素。试想，一个缺乏水分滋润的女人，皮肤能好得了么?身体内的毒素不能够及时排除，自然而然的缺乏很好的皮肤，想成为美人也就不可能了。最好的办法是，每天清晨醒来的时候最好能够及时空腹喝点凉白开水，这样会很好的排除体内的毒素，如果能够在水里面加点柠檬片什么的，效果就更好了。喝水的时间也很讲究，最好是在睡前30分钟，可以有效地帮助细胞充分吸收营养，能够防止皱纹的出现。

    (六)多吃含维生素的食物  

要多吃含维生素的食物，譬如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，可以很有效的帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

    (七)要美丽，就要保证良好的睡眠  

睡眠质量的优劣对美容起着至关重要的作用，许多女性朋友谈到自己如何保持美丽容颜时，都谈到了一个共同的话题，那就是睡眠。许多明星美女谈到自己如何保持美丽容颜时，都谈到了一个共同的话题，那就是睡眠。“韩国第美人”金喜善在谈到睡眠时指出：“充足的睡眠具有生理和心理的双重补益，充足的睡眠可使皮肤获得充分休息和吸收营养的机会，而清晨起来精神饱满，会使你信心十足，笑容朗朗，神采飞扬。”

    (八)少喝少抽刺激性物品  

不要喝酒、抽烟。主要的原因在于，这些刺激性物品都会伤害到人身体的器官。

酒刺激肠胃，抽烟则容易伤害肺部，如果能够少喝酒，少喝刺激性饮料，保持肌肤柔嫩光润也就很容易了。

    (九)注意饮食和药品  

食品添加剂和油炸食最好还是不要吃或少吃，蔬菜必须先洗后切，油炸食物必须挂浆以减少营养损失。主要的原因在于这些产品会使得皮肤黑色素集聚，刺激和促使脸部雀斑的生成。