五脏六腑是指哪五脏哪六腑应该如何养护五脏六腑

我们在生活中经常会听见有人说“五脏六腑”，却很少有人知道五脏六腑到底是说的哪五脏哪六腑。而这五脏六腑各自有什么功能，负责我们身体的哪一块，更是令人摸不着头脑，所以很多人平时在对于身体的调养和养护时，只是粗略地进行了整体的养护。我们到底应该怎样养护自己的五脏六腑呢?就让我们一起来看一下吧。

首先，五脏六腑都是哪些呢?五脏六腑是中医学上的说法，是人的内脏的统称，五脏包括心、肝、脾、肺、肾，六腑则包括胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。中医学通常通过观察人体表面的体征来判断五脏六腑的状况，所以学习关于五脏六腑的常识还是很有必要的。

其次，五脏各自的功能又有哪些呢?五脏中的心脏主要是负责血脉和人的精气神的脏器，并且五脏六腑也是在心脏的统一指挥下进行协调的正常的生命活动。因为心脏能为全身的供血提供能量，所以它不仅维持着自身的功能，也对全身有着温养作用。五脏中的肺是主要负责呼吸的脏器，也是辅助心脏对所有脏器进行营养供应的脏器，它能将二氧化碳呼出，将氧气呼入，将氧气和血红蛋白结合，为其他脏器的工作提供能量，肺还参与体内水液的代谢、治理调节。五脏中的脾对食物和水有消化吸收的作用，对水液也有吸收和转输功能，能够调节和维持人体内水液的平衡，脾还能够控制全身的血液，让血液正常运行。五脏中的肝具有疏通的作用，能够调节人类的情绪，能够促进消化吸收，维持气血运行，调节水液代谢，还可以调节人类的生殖功能。最后就是五脏中的肾，肾能够促进生殖繁衍和生长发育，肾还参加血液的形成，并能够调节人体水液的代谢，肾还能够吸收肺吸入的氧气，从而调节呼吸。

再次，六腑的功能又有哪些呢?胆是储藏胆汁的地方，胆还可以判断事物并作出决定。胃是消化食物的主要场所，能够为人体提供养分。小肠是容纳由胃初步消化的食物的容器，并可以将这些食物进一步消化并吸收一部分。大肠是消化吸收的最后一个场所，并将食物残渣中多余的水分吸收，使之形成粪便。膀胱的功能最为好理解，就是储存并排出尿液。三焦有名无实，是由上中下三焦组成，上焦为心肺，中焦为脾胃，下焦为肝肾，其功能也就是这六种器脏的综合。

最后，我们在了解了五脏六腑的功能后，应该如何正确的做到五脏六腑的养护呢?在饮食上，我们可以通过食用杏仁、当归、薏仁、燕麦、黑芝麻等食物来保护心脏、养护血管，食用荔枝、黄芪、乌梅以及洋葱来养护肝脏，而马铃薯、山药等可以养护脾，木耳、百合、白梨都有养护肺部、滋阴润肺的作用，黑豆、桑葚、黑米、紫菜等则可以补肾、益气活血。六腑的养护并不是通过饮食就可以解决的，所以我们平时需要多多注意减少食用油腻刺激性食物，以养护胃、大小肠，多喝水、多排小便来养护膀胱，保证充足的睡眠、增加有氧运动、戒烟戒酒以养护心脏，保持良好的情绪、戒烟酒、减少抗生素的使用以保护肝，适量食用食物、避免食用辛辣刺激食物以保护脾，戒烟酒保护肺部，减少盐的摄入、不憋尿、保持充足睡眠就可以保护我们的肾部。

总之，想要保护好我们的五脏六腑，就要求我们有一个好的生活习惯，不暴饮暴食、不食用刺激性食物、保证充足的睡眠。只有我们的生活习惯和饮食方式健康了，我们的五脏六腑才能健康并且顺利有序地运转，我们的身体才会健康，生活才会幸福。所以大家一定要好好照顾五脏六腑，保持健康哦。