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开肩开髋，来试一试这几个拉伸动作！坚持每天练习，效果很好哦！738

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人的身体最大的两个关节就是髋部和肩膀，如果这两个关节紧张，整个身体的柔韧性都会收到影响。坚持在每天进行肩膀和髋部的拉伸，就能够保持肩髋关节的灵活性。第一个，...

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这是7个非常简单的，可以加强手腕的瑜伽动作，如果你在练习瑜伽的时716

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