如何让孩子睡眠最好?

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为了保证儿童充足和高质量的睡眠,应选择适合儿童特点的睡眠室。
(1)保持房间和环境安静,睡觉前不要太兴奋,避免剧

烈运动。
(2)有必要定期打开窗户通风,以保持室内空气新鲜,但应避免对流,因为空气量太大,不会着凉。在冬天和更冷的天气里,睡觉前关上门窗。白天睡觉时,室内光线不要太亮,窗帘要拉好,孩子睡着后,窗户要打开通风,晚上睡觉后要立即关灯,形成孩子不怕黑,能在黑暗中睡觉的好习惯。
(3)睡觉前,温和地和孩子们说话。条件允许时,可以播放摇篮曲,为孩子入睡创造条件。
(4)保持一个温暖舒适的房间。冬天更冷,夏天室内更热。根据不同季节,室内温度应适当调整,一般在20 ~ 25℃左右,不要太干燥,应保持一定的湿度,在60%左右。

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