新妈咪如何缓解涨奶？

　　解决涨奶8法：

　　一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适——

　　1、热敷

　　热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

　　2、按摩

　　热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

　　3、借助吸奶器

　　奶胀且疼得厉害时，

　　可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

　　4、热水澡

　　当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。