怀孕一个月注意

　　 人们往往用“怀胎10月”来形容准妈妈所要经历的怀孕时间历程，其实，按

照实际阳历月计算的话，胎儿在妈妈子宫内生活的时间可没有10个月那么长。几乎所有准妈妈都是在停经以后确知怀孕的，连医生也不能确定胚胎诞生的精确时间，这就给怀孕的时间计算带来了麻烦。为了方便计算，所以怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。怀孕第一个月，是指孕妇停经后的第一个月。在这个月有哪些注意事项?

　　　　孕妇注意事项

　　　　1、营造温馨的居室环境：生活居室要保持清新爽洁，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。和谐轻快的氛围，轻松平和的心态会提升受孕的机会。

　　　　2、保持健康心态：经常和爱人聊些轻松愉快的话题，计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。

　　　　3、孕前合理补充营养：孕妈妈可以多吃一些身体储存量较少的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础。

　　　　4、感冒、发烧：每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和发烧。别担心，如果症状不是很严重的话，掌握一些居家治疗的方法一样可以取得很好的效果。

　　　　5、尽快补充叶酸：孕妈妈应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸，400微克—800微克/天的叶酸，可以让神经管畸形等远离我。

　　　　此外，孕妈妈们应该做好应付孕期不适的准备，如孕吐、疲劳、嗜睡、乳房胀痛、尿频。不是每一位孕妈都会经历所有的孕期反应，不过，早做准备能让你更加处变不惊。如孕吐可多准备一些能让胃感到舒服的食物，以防随时会发生的恶心，如饼干、糖果或其他味淡的食物，呕吐之后，可以吃点薄荷糖或者口香糖。