睡眠差的原因

人们经常抱怨

:“唉！”昨晚我又做了恶梦。睡眠质量太差了！“睡眠与睡眠质量密切相关。睡前一些不正确的行为会导致噩梦，尤其是对一些女性来说。例如，空腹睡觉，闻到煤气味，听闹钟等等。温康旺的迷你编辑将为职场中的美女们介绍影响睡前睡眠的8件事，以帮助她们做好白领保健工作。回去睡觉时，提醒自己远离他们，以便睡个好觉。
空腹睡觉。就像睡前吃东西一样，睡前挨饿也很容易让人做噩梦。空腹睡觉很容易导致低血糖。睡眠与汉堡包或热气腾腾的馅饼等食物更相关，而且更容易醒来。如果你在睡觉前感到饿，喝一杯脱脂牛奶，它含有色氨酸，有助于改善睡眠。