宝宝入园后总生病妈妈可以这样做

　　最近，朋友跟我抱怨，宝宝没上幼儿园之前很少生病，可上幼儿园没多久就生病了，感冒发烧刚好，接着又腹泻，这让一家人都十分担忧。为何宝宝上幼儿园后容易生病呢？

　　▍为何宝宝入园后容易生病？

　　很多妈妈有类似浩妈那样的烦恼，不知宝宝为何入园后容易生病。宝宝入园后易生病，主要是以下四方面因素引起的。

　　1、不适应新环境

　　宝宝在入园前，大部分时间呆在家里或在家附近活动，突然去到新环境，没有家人陪伴，一时间难以适应，难免产生焦虑、恐惧、害怕等情绪，进而导致宝宝抵抗力下降，更容易生病。

　　2、饮食规律的改变

　　一般而言，幼儿园的饮食安排为早餐、水果、午餐、点心、晚餐，看着十分合理，按理说，宝宝本该吃得饱、吃得好。但你也许会发现，一些家长下午接孩子回家时，会带着各种零食给孩子吃。回到家后，又担心宝宝在幼儿园吃得不好，营养不够，会给宝宝加一顿营养丰富的晚餐。有些宝宝在睡前还有喝奶的习惯。一天下来，宝宝吃了7-8餐，脆弱的脾胃根本吃不消，各种疾病便接踵而至。

　　3、自理能力差

　　宝宝在家里过着衣来伸手饭来张口的生活，冷了热了有家长时刻关注着，随时增减衣物。到了幼儿园，宝宝每天活蹦乱跳，常出汗容易浸湿衣服。但老师每天要照看这么多小孩，无法第一时间帮宝宝更换衣服，容易让宝宝受凉感冒。此外，不少宝宝不懂得主动喝水补水，这样对身体也不利。

　　4、交叉感染的机会多

　　宝宝抵抗力弱，当班上有一个宝宝生病，其他宝宝也容易遭殃，比如，流感、肺炎、手足口病等，都非常容易传染。

　　▍提高宝宝免疫力的食谱推荐

　　宝宝入园之后需要慢慢的适应环境，逐步提高自理能力，此外，妈妈们可以通过饮食帮助宝宝提高免疫力，这样宝宝就会少生病。下面，小编给妈妈们推荐几款提高宝宝免疫力的食谱。

　　1、虾仁蛋饺

　　【做法】：新鲜的虾仁洗净，加入盐、姜葱等佐料，放蒸锅内蒸熟后待用；鸡蛋打在小碗中搅匀，加入少许盐；取不粘锅，加热，加食用油，将鸡蛋液摊在不粘锅里，待鸡蛋尚未完全凝固时加入虾仁；再把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可盛出。

　　【营养提示】：虾仁和鸡蛋都含有优质蛋白质；虾仁还含有大量的矿物质，容易消化吸收，口感造型佳，深受宝宝们的喜爱。

　　2、鱼泥豆腐羹

　　【做法】：将鱼肉洗干净，加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去鱼刺，捣烂成鱼泥；将水烧开后，放入切成小块的嫩豆腐；煮沸后加入鱼泥，加入盐，再滴少许香油即可。

　　【营养提示】：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强宝宝的抵抗力，促进宝宝生长发育。

　　3、胡萝卜粥

　　【做法】：洗干净米，在锅内加入适量的水，大火煮开之后，改成小火，将米熬成粥；胡萝卜去皮，洗净刨成丝，放入粥内同煮；待熟软之后加盐调味，再加几滴食用油，盛出即可。

　　【营养提示】：胡萝卜中的胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效。缺乏维生素A的宝宝容易患呼吸道疾病，而胡萝卜中含有大量维生素A，是提高免疫力的极佳食材。

　　小孩如何提高免疫力

　　1.补钙

　　在生活中如果发现宝宝经常性的患一些小病，家长们就要注意了可能是宝宝的抵抗力变差了。当孩子的抵抗能力比较差的时候，我们建议爸爸妈妈们需要为孩子做好补钙计划。补钙的时候，从饮食疗法开始，比如让宝宝多喝一些骨头汤等等。

　　2.补蛋白质

　　蛋白质营养也是我们身体所必须的。想要提高宝宝的自身抵抗能力，蛋白质的补充也是非常有必要的。比如我们可以为宝宝准备小米或者是红豆等粗粮，还可以制作出美味的鱼以及鸡蛋羹让宝宝食用。

　　3.滋补品

　　在为宝宝补充体能的时候，饮食的选择是需要慎重的。生活中也有一些滋补的食材，可以供宝宝食用。比如一些红枣或者是桂圆类的食物，这些食物具有补血的功效，还能够提高我们自身的免疫能力。

　　宝宝抵抗能力差，在饮食的选择方面还是需要合理安排的。希望爸爸妈妈们能够通过合理的护理，提高宝宝的自身免疫能力。

　　提高免疫力的水果

　　1、西瓜

　　西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量高，可以适量给宝宝添加，但是添加猕猴桃时一定要从少量开始，注意观察有无过敏反应，有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

　　3、樱桃

　　樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。

　　4、木瓜

　　木瓜果肉滑、味甜，它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃一点，不过敏的话再慢慢增加分量。（参考网站：民福康）