什么是运动关节类按摩手法按摩手法的要领都有哪些

一、运动关节类按摩手法是什么

 1.摇法

 动作要领

 (1)颈部摇法

病人取坐位，术者立其身后，一字托住下颌部，另一手扶住后枕部，治疗师双手相对用力作前后左右的环转摇动。

 (2)肩部摇法

病人取坐位，术者立其患侧，一手扶持患侧肩部，另一手握其手腕部或肘部，治疗师双手相对用力作顺时针或逆时针方向的肩关节环形运动。

 (3)大幅度摇肩法

受术者取坐位或站立位，两上肢自然下垂并放松。术者于其前外方，两足前后开立呈前弓步，令其一侧上肢向前外上方抬起，以一手反掌托于其腕部，另一手扶压其上呈挟持状。操作步骤是先将其上肢慢慢向前外上方托起，位于下方的一手应逐渐翻掌，当上举至160°左右时，即可自虎口向下握住其腕部另一手随上举之势由腕部沿前臂、上臂外侧滑移至其肩关节上方，略停之后，两手协调用力，使按于肩部的一手将肩关节略向下方按压并予以固定，握腕一手则略上提，使肩关节伸展，随即握腕一手握腕摇向后下方，经下方至前外方45°位稍停，此时扶按肩部一手已随势沿其上臂、前臂滑落于腕部，呈两手挟持其腕部状，然后将其手臂上抬经术者胸前运转至初始位，此过程中握腕一手应逐渐变成手掌托腕，另一手则经其腕部的下方交叉滑移回返至其腕关节的上方。此为肩关节大幅度的摇转一周，可反复摇转数次。

注意：在大幅度摇转肩关节时，要配合脚步的移动，以调节身体重心。即当肩关节向上、向后外方摇转时，前足进一小步，身体重心在前;当向下、向前外下方摇转时，前足退一小步，身体重心后移。

在大幅度摇转肩关节时，要配合脚步的移动

 (4)肘部摇法

体位同上，术者一手握待患肢腕上部，另一手托其肘部，作肘关节的小幅度环转运动。

 (5)腕部摇法

体位同上，术者一手握持患肢腕上部，另一手握持手掌部，作腕关节的小幅度杯转运动或左右摇动。

 (6)髋部摇法

病人取仰卧位，术者立其患侧，一手按持膝部，另一手托持足跟，两手协调用力，作髋关节自前向后或自后向前的大幅度旋转运动。

 (7)膝部摇法

术式基本同上，以术者托持足跟的手为主作环转活动，小幅度摇动膝关节。

 (8)踝部摇法

体位同上，术者一手托持足跟部，另一手握住足掌部，作踝关节的小幅度环转运动。

 (9)腰部摇法

 仰卧位摇腰法

受术者取仰卧位，两下肢并拢，屈髋屈膝。术者双手分按其两膝部或一手按膝，另一手按于足踝部，两手臂协调用力，做环形摇转运动。

 坐位摇腰法

受术者取坐位，两下肢伸直。术者一手按压其腰部，另一手托抱住双肩关节稍上方，两手臂协调施力，做环形摇转运动。

 俯卧位揺腰法

受术者取俯卧位，两下肢伸直。术者一手按压其腰部，另一手托抱住双下肢膝关节稍上方，两手臂协调施力，做环形摇转运动。

 动作要领

(1)摇转的幅度应控制在人体生理活动范围内，由小到大，逐渐增加。由于人体各关节的活动度不同，故各关节的摇转幅度亦不同。

(2)摇转的速度宜慢，尤其是在开始操作时更宜缓慢，可随摇转次数的增加及受术者的逐渐适应适当增快速度。

(3)摇转方向可以按顺时针方向或按逆时针方向，一般情况下是顺逆时针方向各半。

(4)摇动时施力要协调、稳定，除被摇关节肢体运动外，其他部位应尽量保持稳定。

(5)对习惯性关节脱位、椎动脉型颈椎病及颈部外伤、颈椎骨折等病症禁止使用患处关节摇法。

 2.拔伸法

拔伸法又名“牵引法、“牵拉法”、“拉法”，包括全身各部位关节、半关节的拔伸牵引。

 操作方法

 (1)颈椎拔伸法

包括掌托拔伸法，肘托拔伸法和仰卧位拔伸法三种。

 ①掌托拔伸法

病人坐位，术者站于其后。以双手梅指端和缧纹面分别顶按住其两侧枕骨下方风池穴处，两掌分置于两侧下颌部以托挟助力。然后掌指及臂部同时协调用力，拇指上顶，双掌上托，缓慢地向上拔伸1～2分钟，以使颈椎在较短时间内得到持续牵引。

 ②肘托拔伸法

病人坐位，术者站于其后方，以一手扶于其枕后部以固定助力，另一侧上肢的时弯部托住其下颊部，手掌则扶住对侧颜面以加强固定。托住其下额部的肘臂与扶枕后部一手协调用力，向上缓慢地拔伸1～2分钟，以使颈椎在较短的时间内得到持续的牵引。

 ③仰卧位拔伸法

病人仰卧位，术者置方凳坐于其头端。以一手托扶其枕后部，另一手扶托下颌部。双手臂协调施力，向其头端缓慢拔伸，拔伸时可根据病情需要而定，使颈椎得到持续的水平位牵引。

 (2)指间关节拔伸法

以一手握住病人腕部，另一手搜住患指末节，两手同时施力，向相反方向拔仲。

 动作要领

(1)拔伸动作稳而缓，用力均匀而持续，方向相反。

(2)在拔伸的开始阶段，用力由小到大，逐渐增加，拔伸一定程度后，则需要一个稳定的持续牵引力。

 注意事项

(1)不可用突发性的暴力进行拔伸，以免造成牵拉损伤。

(2)要注意拔伸的角度和方向。

(3)不可在疼痛、痉挛较重的情况下拔伸。

二、按摩手法要领

按摩手法要由近及远，由轻到重，由弱到强，从上到下，由慢到快，由表及里，由内向外，动作连贯。

由近及远就是以心脏为中心，离心脏近的部位为近端，反之为远端。按摩一般是从近端到远端进行，如从大腿到小腿，从上肢肩臂到肘腕部等。因为动脉血是由心脏流向远端，如此按摩，则顺应动脉血的流动，顺应神经的走向，加速血液的运行，改善组织的供氧，有利于舒展筋脉，起到舒筋活络的作用。

由轻到重就是按摩需要用力，但用力要求适当，并非力越大越好，需结合身体的情况采用先轻后重的按摩法。轻手法能调节脏腑功能，重手法能舒通经络。一般来说，初次按摩手法宜轻，按摩刚开始时宜轻，重复按摩手法时可稍重，当身体已适应按摩手法可稍重。

由弱到强是指在按摩刚开始时采用弱刺激。特别是老年人，常患有骨质疏松症，骨质脆，需先采用弱的刺激手法，如摩法、摸法、抹法、揉法，让被按摩者先有一个适应过程，无论是自我按摩或被按摩均应如此。一般在按摩大腿等肌肉丰满的部位，可采用稍强刺激手法；若身体瘦弱、肌肉少的部位，则需用弱的刺激，如小腿部即不应用强刺激。手法力量强弱还需结合被按摩者的体质、病情、部位等不同情况来确定。

从上到下主要对四肢部位而言，因为从上到下进行按摩更方便。人体的四肢是大腿或上臂较小腿和前臂肌肉要丰富，即使力量较大些，病人一般也不会感到太疼痛，而小腿或前臂肌肉少，当按摩这些部位时，易出现疼痛；若肢体肌肉痉挛，呈条索状，从上到下有利于粘连松解。

由慢到快主要是指按摩频率。刚开始频率宜慢，随后可逐渐加快；初次按摩宜用慢频率，反复按摩时可加快频率。

由表及里是指按摩时要求力量能由表层渗透到里面，不要在皮肤上飘动，更不要将皮肤擦伤。手法忌虚浮于表，力不达里，手下之力量应通过体表深入肌肉、筋骨、脏腑，使被按摩者有沉实之感。要达到深层时，一般实施过程中要保证力量持续，有些特定的穴位、部位，需连续刺激才能产生效果，所以由表及里，既有技巧问题也需时间的保证。

由内向外是以身体中线为内，余为外，例如以胸部而言，胸骨为内，胸骨两侧相对为外。岔气、胸胁屏伤者，出现胸痛，不能深呼吸，甚则不能大声讲话，此时按摩须先揉按胸部并逐渐延至外侧。

动作连贯要求手法能连续、持久、均匀，并要有一定的力度，不可忽轻忽重，忽上忽下，忽左忽右。动作要有节律性，速度力度要有节奏感。

三、按摩手法种类分为几种呢

现如今很多人都比较注重按摩，因为按摩对我们的好处是非常多的，尤其是按摩可以提高身体的免疫功能，促进我们的血液循环，消化功能都有很大的好处，常按摩还可以利于新陈代谢对减肥瘦身的效果也是很不错的，那么按摩手法种类分为几种呢?

按摩手法种类分为几种呢

按摩通常有十七种手法，包括推法、擦法等。手法具体分为七类，一起来了解下：

 按摩的常用十七种手法：

1.推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法)

 按摩手法大致分为7类：

1.摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

2.摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

3.挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。

5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

6.复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

7.特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

按摩手法种类分为很多种，不同的种类有着不同的功效，以上仅仅只是给大家介绍了其中比较简单的几种，每一种的方法和效果都是不同的，所以建议大家可以按照自己的身体特征来选择合理的按摩手法，但要记住手法的力度力道都要掌控的很好。

四、按摩的作用有哪些

 按摩原理

当胃肠不舒服时，足三里是常使用的一个穴位，但是要区分实证和虚证，实证时，也就是患者舌苔发黄，舌苔较厚、口臭、便秘等，此时按摩右侧足三里时，要从左侧开始，顺时针按摩。按摩腹部能治疗便秘就是这个道理。这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激增加结肠蠕动，产生便意。

反之，如果患者是舌苔淡、舌苔较薄，容易腹泻。那么就要采取逆时针按摩。逆时针按摩是为了补，阻止腹泻。但是到底是虚证还是实证，很多患者先分清自己体质后在实施按摩。

注意：不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。同时，按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。

 加强循环

加强血液和淋巴的循环

按摩可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管扩张，血液淋巴循环增加，具有调节血液和淋巴循环的作用。

 理筋通淤

理筋整复疏通淤塞

运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法，可以使关节脱位得以整复，骨缝错开得以合扰，软组织撕裂得以对位，血肿机化导致的粘连得以疏通，有利于损伤组织的修复和功能重建。√调节神经系统

按摩既可使神经兴奋，又可抑制神经。对腰背痛、头痛头昏、神经衰弱等病，用按摩手法调整神经系统，使兴奋、抑制达到平衡，就能缓解症状。

 增强体质

增强机体抗病能力

有资料表明，背部两侧按摩10分钟，可使白细胞总数轻度升高，白细胞吞噬系数和血清抗体明显增高。这充分说明，按摩可提高机体的抗病能力。