六十岁男人性功能怎样男人如何保健身体

一、六十岁男人性功能究竟怎么样呢

 1、这个年龄性欲望旺盛是正常的，只要第二天不感觉累就可。 平时注意分散注意力，适当节制性生活，避免纵欲，多进行户外锻炼，消耗多余体力。

 2、当然会有性欲，60岁的话一周一次就可以了。 因为男子以精为先天，所以说男子的养生就要养精，再加上年龄已经大了，也不适宜太频繁。建议不过这也要看个人身体状况，如果身体好的话一周两次也可以，但是如果身体不好可以两周三次。总之以不感到劳累为好。

 3、性欲与年龄无关，即使七八十岁也可以进行性生活， 说明你身体健康，精力旺盛，但不要过于频繁，即使年轻人也不能过于频繁。没什么问题。

 4、男性的性功能，因人而异。60-70岁，还可以有生育能力。 到50岁后，和之前比的话，有所下降是正常的。如果还合并有腰酸，或者尿频等异常，要注意是不是有肾虚的，可以看看中医，吃些中药调理。平时注意生活规律，适当锻炼身体。

 5、人到60岁性生活是会减弱，你这是正常的，不是有病，没必要吃药，50岁一个月有两次左右同房就正常。 你可以从饮食上加强营养，每天多锻炼身体，50岁了也要每天补钙，每天吃一杯牛奶，在每天吃个鸡蛋，不要去吃任何药物，因为你身体是正常的没必要吃药，到了这个年龄性生活是会减弱。

二、男性的性能力相比女人会更加更长久吗

 从青春期时的男性遗精、女性自慰，到后来两性"搭配"的性行为，都是人生中的性体验。 通过性体验，我们逐渐认识自己的性能力，并学会去操控它。

 那么谁的性体验开始更早? 中国性学会性医学专业委员会主任委员、中华医学会男科学分会常委马晓年教授告诉《生命时报》记者，从平均年龄上看，通常认为男性的性体验开始得更早。如美国的调查显示，男性初次性交的年龄约为16岁。"不同国家情况不同，但两性间的差距不会太大。"

 但论到结束，男性却明显晚于女性。有些男性到了七八十岁，还能享受性爱。 很多女性一旦绝经(约45岁左右)，性生活的"大门"就被关上了。这其中既有生理原因，如女性雌激素分泌减少、阴道干涩萎缩、性生活困难;也有观念影响，如认为年纪大了不应该再有性生活;有些人还要顾及子女的看法。

 专家强调，即使是老人也不应该轻易放弃性生活。 女性阴道干涩的问题可以通过使用润滑剂来解决，"我们需要做的仅仅是改变观念，学会使用润滑剂。此外，即使不发生实际性行为，仅仅是拥抱、亲吻、爱抚，也能给老夫老妻带来愉悦，从而改善身心健康、提高生活质量。"

三、哪些行为和食物能让男人性能力持久

 食品

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载:"枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。"《本草经疏》中也说:"枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。"

 小贴士

1，*睡觉。

对于男人的小弟弟来说，捂得太严，其实并不是一件好事情，所以*睡觉，也许可以增加你的活动能量哦。

2，冷热水交替洗浴

这个方法虽然是很久以前古人就有用的，但是发展到现在依然有效。

3，按摩小弟弟。

如果每天可以轻轻按摩小弟弟的话，会有利于血液循环，从而提高小弟弟的勃起能量。记住，每天一次，是最好的，千万不要贪多哦。

4，刺激腹股沟。

可能有的人并不知道，性爱时你能坚持多少次，与你的腹股沟的肌肉，有直接的关系。所以，没事练练马步，可以有效的增加腹股沟的能力。当然，你也可以上下蹲。

5，利用淋浴进行小弟弟按摩

如果可以利用淋浴每天给小弟弟洗洗澡的话，对于小弟弟的血液循环是比较重要的。

6，增加血液循环。

众所周知，身体好，体质棒，才是提高和稳定性能力的基本。如果一个体质虚弱的人，就算懂的再多的技巧，恐怕也不会有什么大的改进。当然，如果你能平时注意补肾益气，吃点补肾中药绅斯挺的话，对于改善你的性能力也是有不小的帮助的一般渐进式延时训练法提高性能力。

四、男人的性能力如何自测

进入中年的男人，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。因此，不少男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。其实，你可以通过"三看"自测一下自己的性功能是否正常。

 一看阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起， 或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

 二看性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。 当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不"动心"，这就有了大问题。

 三看自己生理和心理对性的反应性生活和性心理。 正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

通过上述"三看"自测，如自己性功能属正常范围，大可不必为一时的"疲软"而烦恼。