减肥是件小事吗？一杯咖啡差点让友谊的小船沉没

你知道一个人为了 ，都能干出什么丧心病狂的事？

买各种三无的减肥产品，报各种无用的减肥课程，吃各种难以下咽的减肥餐，办一张几万块的健身卡，花了大把的时间和金钱，换来的是小游泳圈在腰间欢快地跳动。

很多人减肥的时候，就好像处于热恋当中，智商下降不少，导致各种奇葩的减肥方式她们也深信不疑。不过最近各种减肥方式也慢慢变得“有理有据”，防不胜防。

毕竟你被人问：空腹应不应该吃饭，也会不由自主得愣一下。

最近喝 ，无意间听到邻座俩美女在讨论减肥问题，颇有意思。对话大概是这样的。

美女A：你知道我昨天喝了三杯咖啡，早上起来一称，竟然少了两斤，可把我激动坏了！

美女B：怎么可能！喝咖啡能减肥的话，为什么我每天喝两杯摩卡，也不见体重下降，还长胖了几斤。

美女A：那是你体质不行，我天生丽质，光喝咖啡就能减重。

美女B：怎么可能，我上百度查查。

之后，俩美女你一言我一言地交谈着，本人也没有在仔细听。喝咖啡能否减肥这个话题确实由来已久，也有不少人对此有过疑问，今天让我们好好聊聊这个话题，给两位美女上一课。

 喝咖啡能减肥吗？

很多减肥的小仙女尝试喝咖啡减肥，在短期内会出现体重下降的情况。别开心，这只是暂时性的状况。美女A体重下降就属于此列。

咖啡能利尿，促进排出更多水分，体重下降不过是暂时性的水分流失导致的结果。减肥的最终效果是为了减掉身体多余的脂肪，不是减掉无意义的水分，可见光喝咖啡减肥并不靠谱。

那喝咖啡减肥又是骗人的？答案是否定的，喝咖啡有助减肥确有其事。

 咖啡能对减肥起辅助作用

研究表明，咖啡中的绿原酸能够减少肠道吸收食物中的 糖，促进身体脂肪分解速度， 也是如此。不过，此时不运动的话，脂肪分解而成的多余脂肪酸会随着血液回流，重新变成脂肪。

边喝咖啡边减肥完全OK。当然，除了上面这点，喝咖啡还能提升身体新陈代谢，在一定程度上有利于小仙女们的减肥工作。

看来喝咖啡还是有一定的作用，但咖啡分为很多种，很多咖啡对于减肥无疑，甚至可能越喝越胖。

 这样喝咖啡，有助于减肥

 咖啡中的两大“热量天王”

摩卡和 玛奇朵在减肥期间是万万喝不得的。美女B每天喝摩卡，一杯摩卡的热量高达360大卡。可想而知，为什么美女B会越喝越胖。 、 、焦糖和香草 ，怎么看都不像低热量的东西，偏偏摩卡和焦糖玛奇朵离不开它们。这两款咖啡热量高得飞起，喝上一口感觉都得胖多一圈。

    黑咖啡    ：你值得选择

喝黑咖啡既能发挥咖啡本身有利于减肥一面，其本身的热量也很低。

小仙女们减肥期间，建议咖啡不加奶和糖，可以选择加冰饮用，这样喝咖啡才能有利于减肥。

看到这里你是不是明白了，光喝咖啡是不能减肥的，但喝咖啡确实有助于减肥。各位正在减肥的小仙女，可以边喝咖啡边减肥，生活美滋滋。