缓解早孕反应的食谱

　　　　刚怀孕期间容易出现各种早孕反应导致的不适，下面就给孕妈妈们介绍几款可以缓解早孕反应的小吃。

　　　　1、柚子葡萄饮

　　　　准备食材：柚子1小瓣、葡萄10颗、凉开水100毫升

　　　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;葡萄中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，适合孕早期孕妈食用。

　　　　2、红糖姜汤

　　　　准备食材：红糖50克、姜20克、小枣15克。

　　　　功效：生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

　　　　3

、番茄菠萝汁

　　　　准备食材：番茄2颗、凤梨2片、水200CC

　　　　功效：番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素

　　　　4、梅汁番茄

　　　　准备食材：西红柿2个、话梅4颗

　　　　西红柿性凉，味甘酸，富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质，有生津止渴的作用。加入了话梅的西红柿，有较好的开胃消食的功效，是一道不错的小吃。