李嘉欣吃不胖的孕期食谱

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发布：2022-04-01 13:48:46 来自撒娇小小怪女儿家会员

　　李嘉欣详解何为“肥胎不肥人”

　　早餐：鸡蛋2个（只只吃一个蛋黄）全麦面包，胡萝卜汁+苹果汁

　　午餐：面条，气死+绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓/奇异果作甜品

　　下午茶：杏仁，香蕉/无花果，酸奶/姜奶

　　晚餐：牛肉等肉类切成薄片以控制分量，大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤

　　3月21日，李嘉欣于微博公布了自己的怀孕餐单，她说：“M既不是营养师也不是医生，只是在此与大家分享生活经验。”从餐单上来看，李嘉欣怀孕时，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐进食少量红肉，整体上，荤素搭配科学，水果和蔬菜占据大部分比例。此外，嘉欣分享了自己的怀孕心得：“怀孕中有说不出的压力，偶尔我会吃我喜欢的食物，只要不过分，我的医生也说OK！”

　　此前有传言李嘉欣因采用“肥胎不肥人的怀孕餐单”才得以保持消瘦的体型，大美女亦通过微博首度对此进行解释：“以M的身高和怀孕前体重计算，要确保胎儿健康生长，必须要有5公斤或以上的皮下脂肪，因此所谓的肥胎不肥人，是见仁见智的。”并且自曝孕期不发胖的秘诀：“增加体重一定要慢，过度吸收营养或补品，只会肥你不肥他。”

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