矮父母也能养出高个娃

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发布:2022-03-29 16:19:33  来自 樱桃尛嘴 女儿家会员

孩子长身高的关键期 孩子的身高 如何帮助孩子长高

  孕前:为宝宝挑选出生月

  科学研究结果显示,宝宝的身高60%受遗传因素影响,除此之外,宝宝的身高还跟出生月份有关,具体来说,妈妈在六七月受孕生下的孩子,比其它时间受孕生下的孩子要长得更高。研究者表示,这主要跟宝宝出生后受到的光照时间有关,春天出生的孩子受到充足的阳光照射,可以更好地激发人体生长。矮个父母要想生出高个宝宝,应该选择在6、7月受孕,也就是让宝宝在春天出生。

  孕期:需要保证充足的睡眠

  科学研究结果显示,孕期经常熬夜的妈妈,生下的孩子容易长不高。也就是说孕期熬夜会影响到宝宝的健康“底子”,因而导致后天发育的滞后。研究者作出具体的解释,孕期经常熬夜,肝胆造血受影响,孕妈容易出现血亏,长此以往,宝宝的体重、身高和生长速度都受到限制。因此,孕期应该拒绝熬夜,保证优质的睡眠。

  产后:需要做好3个方面

  首先,强化宝宝断奶期

  我们知道日本妈妈给孩子断奶之前,会分4个阶段给宝宝添加辅食,这种做法可以有效促进宝宝的生长发育,更好地保证胎儿的身高发育。我们知道,直接给孩子断奶时,宝宝对新食物容易产生排斥心理,这种情形下摄入的营养物质无法满足生长发育的需求,宝宝容易长不高。

  为了减少断奶对宝宝生长发育的影响,妈妈应该强化断奶期,具体来说,从第6个月开始,逐渐给宝宝添加辅食,然后到宝宝十月大的时候,慢慢结束断奶过程。在断奶的四五个月里,妈妈每天给宝宝安排四餐,多给宝宝补充一些营养食物,如牛奶、鸡蛋、肉汤等。

  其次,让宝宝吃好睡好

  科学研究显示,晚上九点之后的一个小时,是宝宝生长激素分泌的旺盛期,如果宝宝每天很晚睡,错过了生长激素分泌高峰期,容易出现长不高的情况。因此,矮个爸妈要想养出高个孩子,应该保证娃儿的睡眠时间,每天保证9-12小时的睡眠,以此来促进宝宝的生长发育,让宝宝长得更好。

  最后:抓住生长发育的关键期

  1、基础阶段——— 学龄前期

  学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙。

  2、突增阶段——— 学龄期

  10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。

  3、冲刺阶段——— 青春期

  男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。


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