春节期间哺乳妈妈别吃6种食物

　　母乳宝宝所需的营养基本都来自妈妈的乳汁，如果妈妈摄入了对宝宝不好的食物，这些食物通过乳汁传给了宝宝，就会导致宝宝出现不适。因此，为了宝宝的健康，有些美食母乳妈妈最好别尝试。

　　1.腊肉等腌制食品

　　春节的餐桌，腊肉、香肠等腌制食品是一道必不可少的菜，但哺乳妈妈应尽量不吃腌制的鱼、肉等食物。一般成人每天食盐量为4.5-6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

　　2.海鲜等易过敏食物

　　节日里也最好跟平时一样，尽量远离虾、蟹等食物，以免诱发宝宝湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。

　　3.辛辣食物

　　为了使食物更美味，春节食物里可能会放更多的调料，不过放了过多辛辣调料的食物就不适合母乳妈妈吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物可助内热，而使母乳妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

　　4.高脂肪浓汤

　　春节大餐里，各种美味的汤自然是少不了的，不过母乳妈妈多喝高脂肪的浓汤，容易影响食欲，而且对婴儿不利，会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。

　　5.酒精

　　即便在节日期间有很多宴请，母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。

　　6.巧克力

　　商场里各种包装漂亮的巧克力，让人移不动步，走亲访友时大家也都会拿出一些巧克力招待客人，不过如果你是母乳妈妈，最好理智地拒绝巧克力的诱惑。妈妈过多食用巧克力，对婴儿发育可能会产生不良影响，巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统，并出现肌肉松弛，排尿量增加等，导致婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。另外，进食过多的巧克力还会影响妈妈食欲，造成乳母营养摄入不足。

　　此外，哺乳期妈妈也需要远离吸烟，并远离二手烟，研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　哺乳期妈妈的饮食原则

　　哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

　　特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。